Tóm tắt nội dung
Loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể bạn một cách hiệu quả bằng cách bổ sung những nhóm thực phẩm dưới đây
Không quá khó khăn để bạn có thể loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể nếu bổ sung hợp lý những nhóm thực phẩm được giới thiệu trong bài viết này.
1./ Nhóm thực phẩm chứa nhiều Vitamin C
Các mô liên kết dưới da của bạn yếu đi sẽ khiến các mô mỡ ngày càng mềm, nhão dẫn đến chảy xệ và làn da của bạn sẽ không còn được mịn màng như trước nữa. Bổ sung dinh dưỡng một cách hợp lý để giúp cho các liên kết săn chắc hơn, chúng sẽ giúp cơ thể bạn kiểm soát các mô mỡ hiệu quả hơn.
Hàng ngày, hãy bổ sung cho cơ thể bạn lượng Vitamin C đầy đủ và hợp lý. Vitamin C là nguồn cung cấp collagen cho cơ thể, còn collagen có tác dụng giữ độ đàn hồi của da, sự vững chắc, căng mịn. Bữa ăn trong ngày, các bạn nên ăn nhiều rau xanh, sử dụng nhiều các loại hoa quả như cam, xoài, đu đủ để cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C cần thiết.
2./ Bổ sung nước
Uống đủ nước hàng ngày giúp thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả. Nước giúp cơ thể loại thải chất dịch bẩn dư thừa từ những nơi có khả năng tích tụ làm nên tình trạng sần da. Nước còn giúp cơ thể chúng ta giải độc, tiêu thụ calo và làm lượng mỡ tích tụ dưới da cũng giảm đi đáng kể.
Khi da có những dấu hiệu sần sùi bất thường, hãy bổ sung thêm nước để “bồi dưỡng” cho làn da của bạn, không những vậy nước giúp bạn bình tĩnh và sáng tạo hơnrất nhiều trong cuộc sống hàng ngày.
2./ Nhóm thực phẩm giàu Omega-3
Bổ sung omega-3 vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của gia đình bạn vì những axit béo có lợi như EPA và DHA sẽ hạn chế tình trạng viêm nhiễm đòng thời ngăn ngừa sự phình to của các khối mỡ. Omega 3 giúp tăng khả năng tuần hoàn của hệ thống bạch huyết, tăng khà năng dò tìm và loại thải độc tố trong cơ thể, giảm triệu chứng viêm da, giảm nguy cơ da bị sần sùi, giảm thiếu những tác động không tốt tới mô mỡ dưới da.
Ngoài ra, mỗi chúng ta cũng cần cải thiện mức độ cân bằng hormone trong cơ thể bằng cách bổ sung vitamin B các loại, như vitamin B6 – vừa ổn định hoạt động của hormone, vừa chịu trách nhiệm cho tác dụng của protein và chất béo trong cơ thể. Các bạn nên bổ sung nội tiết tố phyto-oestrogen vào chế độ ăn hàng ngày với Sữa đậu nành, vừng, hạt lanh, yến mạch là những “bạn hiền” của sự cân bằng hormone, giúp loại bỏ mỡ thừa mà bạn không quá khó kiếm mà lại tốt cho sức khỏe.
