Thứ Tư , Tháng Mười Một 21 2018
Trang chủ / Sức khỏe / Hạt hạnh nhân mang lại lợi ích gì với sức khỏe?

Hạt hạnh nhân mang lại lợi ích gì với sức khỏe?

Dinh dưỡng từ Hạnh nhân trong nước óc chó hạnh nhân Hàn Quốc được chứng minh có tác dụng hỗ trợ trong việc giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường loại 2 và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

Giảm cân hiệu quả

Hạnh nhân có một số đặc điểm trở thành thực phẩm giảm cân thân thiện. Khoảng 10-15% chất béo trong hạnh nhân không được hấp thụ bởi cơ thể, do lượng calo ít hơn là tiêu thụ thực tế.

Ngoài ra, hạnh nhân là tương đối cao trong cả protein và chất xơ. Những chất dinh dưỡng được biết để thúc đẩy cảm giác no và giúp người dân giảm bớt lượng calo. Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy ăn hạnh nhân, cũng như các loại hạt khác, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất.

Một nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống có hàm lượng calo thấp dẫn đến giảm cân nhiều hơn 62% khi được bổ sung một lạng hạnh nhân mỗi ngày.

Một nghiên cứu khác sau 100 phụ nữ thừa cân và thấy rằng hạnh nhân giúp họ giảm cân và mỡ bụng so với những phụ nữ không ăn các loại hạt.

Hạnh nhân rất giàu protein và chất xơ. Chúng cũng có thể thúc đẩy sự trao đổi chất. Một số nghiên cứu cho thấy, hạt hạnh nhân có thể thúc đẩy giảm cân và giúp làm giảm mỡ bụng, giúp phụ làm đẹp da, đẹp dáng.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Một số nghiên cứu liên kết tiêu thụ hạt để giảm nguy cơ bệnh tim. Ăn hạnh nhân thường xuyên đã được chứng minh là giảm mức độ cholesterol LDL ( “xấu”) .

Ăn hạnh nhân mang lại lợi ích cho những người đang dùng thuốc hạ cholesterol. Hạnh nhân đã được chứng minh là giúp làm tăng tác dụng của các thuốc này.

Các loại hạt cũng bảo vệ các hạt LDL từ ảnh hưởng oxy hóa, mà liên quan đến bệnh tim. Một nghiên cứu cho thấy rằng việc ăn quả hạnh nhân mỗi ngày làm giảm cholesterol LDL bị oxy hóa bởi 14%.

Ăn hạnh nhân đã được chứng minh để giúp cholesterol LDL ( “xấu”) và bảo vệ các hạt LDL từ các ảnh hưởng oxy hóa. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn các loại hạt ít có nguy cơ mắc bệnh tim.

Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

Hạnh nhân là một thực phẩm tuyệt vời cho những người bị bệnh tiểu đường loại 2. Chúng ít cacbon hydrat, nhưng giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh.

Hạnh nhân cũng cung cấp magiê, một khoáng chất mà nhiều bệnh nhân tiểu đường bị thiếu. Magiê đóng một vai trò quan trọng trong sự nhạy cảm insulin và kiểm soát lượng đường trong máu.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng các loại hạt, như hạnh nhân, có thể dẫn đến giảm đáng kể nồng độ đường trong máu ở những người bị bệnh tiểu đường loại 2.

Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy, hạnh nhân có thể làm giảm viêm và stress oxy hóa gây ra bởi bệnh tiểu đường. Điều này cho thấy giảm nguy cơ biến chứng bệnh tiểu đường, chẳng hạn như bệnh tim.

Hạnh nhân còn chứa chất magiê và chất dinh dưỡng khác có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Ăn hạnh nhân thường xuyên cũng có thể giúp giảm lượng đường trong máu và bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường loại 2.

Lợi ích với hệ tiêu hóa

Các vi khuẩn trong hệ thống tiêu hóa là vô cùng quan trọng cho sức khỏe và đã được biến đến làm giảm nguy cơ của nhiều bệnh tật. Một nghiên cứu cho thấy rằng ăn hạnh nhân có thể cải thiện sự cân bằng của các vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa.

Hạnh nhân cũng có thể cải thiện sự cân bằng của các vi khuẩn có lợi trong hệ thống tiêu hóa của bạn.

Nên dùng hạnh nhân như thế nào?

Dinh dưỡng của Hạnh Nhân có trong nước óc chó hạnh nhân Hàn Quốc rất tốt cho sức khỏe. Không những vậy, đây là sản phẩm rất tiện dụng, được nhập chính hãng từ Hàn Quốc, đảm bảo dinh dưỡng cho tất cả mọi người trong gia đình.

Nếu bạn cần tìm mua nước óc chó hạnh nhân Hàn Quốc ở đâu? Hãy liên hệ với Trọng Hiếu Korea để được phục vụ sản phẩm tốt nhất với giá cả hợp lý.

Địa chỉ: Số 3, ngõ 392 Mỹ Đình, Hà Nội. – Điện thoại: 0986.093.047090.488.2263

Bạn đọc quan tâm

Viêm loét đại tràng nên ăn gì?

Người bị viêm loét đại tràng nên ăn gì?

Người bị viêm loét đại tràng nên ăn gì? Đó là những các loại thực phẩm …

Bình luận

avatar

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

  Subscribe  
Notify of
Gian hàng Mẹ Xuxu
đang trong quá trình hoàn thiện

Khuyến mãi 20% 

Khi mua hàng tại Fanpage
MUA NGAY
close-link