Mẹ Xuxu
  • Trang chủ
  • Mang thai
  • Làm mẹ
  • Nấu ăn ngon
    • Bữa ăn cho bé
    • Bữa ăn cho mẹ
    • Bữa ăn gia đình
  • Làm đẹp
    • Khéo tay
  • Sức khỏe
  • Tâm sự
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Mang thai
  • Làm mẹ
  • Nấu ăn ngon
    • Bữa ăn cho bé
    • Bữa ăn cho mẹ
    • Bữa ăn gia đình
  • Làm đẹp
    • Khéo tay
  • Sức khỏe
  • Tâm sự
No Result
View All Result
Mẹ Xuxu
No Result
View All Result

Hạt hạnh nhân mang lại lợi ích gì với sức khỏe?

16/11/2017
inSức khỏe
0
Chia sẻ

Dinh dưỡng từ Hạnh nhân trong nước óc chó hạnh nhân Hàn Quốcđược chứng minh có tác dụng hỗ trợ trong việc giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường loại 2 và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

Tóm tắt nội dung

  • Giảm cân hiệu quả
  • Tăng cường sức khỏe tim mạch
  • Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường
  • Lợi ích với hệ tiêu hóa
  • Nên dùng hạnh nhân như thế nào?

Giảm cân hiệu quả

Hạnh nhân có một số đặc điểm trở thành thực phẩm giảm cân thân thiện. Khoảng 10-15% chất béo trong hạnh nhân không được hấp thụ bởi cơ thể, do lượng calo ít hơn là tiêu thụ thực tế.

Ngoài ra, hạnh nhân là tương đối cao trong cả protein và chất xơ. Những chất dinh dưỡng được biết để thúc đẩy cảm giác no và giúp người dân giảm bớt lượng calo. Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy ăn hạnh nhân, cũng như các loại hạt khác, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất.

Một nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống có hàm lượng calo thấp dẫn đến giảm cân nhiều hơn 62% khi được bổ sung một lạng hạnh nhân mỗi ngày.

Một nghiên cứu khác sau 100 phụ nữ thừa cân và thấy rằng hạnh nhân giúp họ giảm cân và mỡ bụng so với những phụ nữ không ăn các loại hạt.

Hạnh nhân rất giàu protein và chất xơ. Chúng cũng có thể thúc đẩy sự trao đổi chất. Một số nghiên cứu cho thấy, hạt hạnh nhân có thể thúc đẩy giảm cân và giúp làm giảm mỡ bụng, giúp phụ làm đẹp da, đẹp dáng.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Một số nghiên cứu liên kết tiêu thụ hạt để giảm nguy cơ bệnh tim. Ăn hạnh nhân thường xuyên đã được chứng minh là giảm mức độ cholesterol LDL ( “xấu”) .

Ăn hạnh nhân mang lại lợi ích cho những người đang dùng thuốc hạ cholesterol. Hạnh nhân đã được chứng minh là giúp làm tăng tác dụng của các thuốc này.

Các loại hạt cũng bảo vệ các hạt LDL từ ảnh hưởng oxy hóa, mà liên quan đến bệnh tim. Một nghiên cứu cho thấy rằng việc ăn quả hạnh nhân mỗi ngày làm giảm cholesterol LDL bị oxy hóa bởi 14%.

Ăn hạnh nhân đã được chứng minh để giúp cholesterol LDL ( “xấu”) và bảo vệ các hạt LDL từ các ảnh hưởng oxy hóa. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn các loại hạt ít có nguy cơ mắc bệnh tim.

Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

Hạnh nhân là một thực phẩm tuyệt vời cho những người bị bệnh tiểu đường loại 2. Chúng ít cacbon hydrat, nhưng giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh.

Hạnh nhân cũng cung cấp magiê, một khoáng chất mà nhiều bệnh nhân tiểu đường bị thiếu. Magiê đóng một vai trò quan trọng trong sự nhạy cảm insulin và kiểm soát lượng đường trong máu.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng các loại hạt, như hạnh nhân, có thể dẫn đến giảm đáng kể nồng độ đường trong máu ở những người bị bệnh tiểu đường loại 2.

Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy, hạnh nhân có thể làm giảm viêm và stress oxy hóa gây ra bởi bệnh tiểu đường. Điều này cho thấy giảm nguy cơ biến chứng bệnh tiểu đường, chẳng hạn như bệnh tim.

Hạnh nhân còn chứa chất magiê và chất dinh dưỡng khác có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Ăn hạnh nhân thường xuyên cũng có thể giúp giảm lượng đường trong máu và bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường loại 2.

Lợi ích với hệ tiêu hóa

Các vi khuẩn trong hệ thống tiêu hóa là vô cùng quan trọng cho sức khỏe và đã được biến đến làm giảm nguy cơ của nhiều bệnh tật. Một nghiên cứu cho thấy rằng ăn hạnh nhân có thể cải thiện sự cân bằng của các vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa.

Hạnh nhân cũng có thể cải thiện sự cân bằng của các vi khuẩn có lợi trong hệ thống tiêu hóa của bạn.

Nên dùng hạnh nhân như thế nào?

Dinh dưỡng của Hạnh Nhân có trong nước óc chó hạnh nhân Hàn Quốc rất tốt cho sức khỏe. Không những vậy, đây là sản phẩm rất tiện dụng, được nhập chính hãng từ Hàn Quốc, đảm bảo dinh dưỡng cho tất cả mọi người trong gia đình.

Nếu bạn cần tìm mua nước óc chó hạnh nhân Hàn Quốc ở đâu? Hãy liên hệ với Trọng Hiếu Korea để được phục vụ sản phẩm tốt nhất với giá cả hợp lý.

Địa chỉ: Số 3, ngõ 392 Mỹ Đình, Hà Nội. – Điện thoại:0986.093.047 – 090.488.2263

Đánh giá bài viết
Tags: Dinh dưỡng từ hạnh nhânNgũ cốc
ShareTweetShareSharePinShareShareShare

Bạn đọc quan tâm

【Mẹ Nên Biết】Vùng kín bị viêm nhiễm phải làm sao
Làm mẹ

【Mẹ Nên Biết】Vùng kín bị viêm nhiễm phải làm sao

13/04/2021
0

Viêm nhiễm phụ khoa là các căn bệnh phổ thông ở những chị em phụ nữ. Theo thống kê thì hơn 90% chị em đều mắc các bệnh về...

Đọc thêm
Cách làm tăng chiều cao từ 4-10cm trong 10 tuần

Cách làm tăng chiều cao từ 4-10cm trong 10 tuần với các bài tập

10/05/2019
21 Quy Luật Giảm Béo Áp Dụng Thời Nào Cũng Đúng

21 Quy Luật Giảm Béo Áp Dụng Thời Nào Cũng Đúng

08/08/2018
Những công dụng của Yến sào với sức khỏe

Những công dụng của Yến sào với sức khỏe

14/07/2018
Uống sắt vào lúc nào trong ngày là tốt nhất cho cơ thể?

Uống sắt vào lúc nào trong ngày là tốt nhất cho cơ thể?

11/11/2018
Cách phân biệt yến sào thật giả

Những cách phân biệt Yến Sào thật giả

27/05/2018
Đọc thêm
Chủ đề nóng
Chống nắng tự nhiên trong cả năm với 3 phương pháp đơn giản

Chống nắng tự nhiên trong cả năm với 3 phương pháp đơn giản

4 biện pháp chống nắng cho da hiệu quả vào mùa hè

4 biện pháp chống nắng cho da hiệu quả vào mùa hè

Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Bài viết mới

Đánh giá chi tiết Kem nghệ mặt sáng da S Mom

Kem nghệ S-Mom có tốt không? Đánh giá của chị em đã sử dụng như thế nào?

13/04/2021
Bạn Đã Biết ” Cách Giảm Mỡ Bụng ” Hiệu Quả Này Chưa ?

Bạn Đã Biết ” Cách Giảm Mỡ Bụng ” Hiệu Quả Này Chưa ?

13/04/2021
Cách trị mụn dưới da hiệu quả từ thiên nhiên

Khám phá cách trị mụn trứng cá độc đáo bằng mật ong

13/04/2021
【Mẹ Nên Biết】Vùng kín bị viêm nhiễm phải làm sao

【Mẹ Nên Biết】Vùng kín bị viêm nhiễm phải làm sao

13/04/2021
cháo trứng gà

【Mẹ Nên Biết】6 món cháo bổ sung sắt cho trẻ hiệu quả

05/11/2020
Chẳng cần thuốc, bé hạ sốt hiệu quả nhờ cách đơn giản!

Chẳng cần thuốc, bé hạ sốt hiệu quả nhờ cách đơn giản!

05/11/2020
  • Trang chủ
  • Chính sách bảo mật
  • Làm đẹp
  • Làm mẹ
  • Mang thai
  • Nấu ăn ngon
  • Đời sống
  • Giải trí
  • Khéo tay
  • Sức khỏe
  • Tâm sự

Blog chia sẻ kiến thức tổng hợp từ nhiều nguồn. Tất cả nội dung trên blog chỉ mang tính chất tham khảo. Các bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn sức khỏe chính xác nhất.

© Blog Mẹ XuXu Copyright 2018, All Rights Reserved

DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Mang thai
  • Làm mẹ
  • Nấu ăn ngon
    • Bữa ăn cho bé
    • Bữa ăn cho mẹ
    • Bữa ăn gia đình
  • Làm đẹp
    • Khéo tay
  • Sức khỏe
  • Tâm sự

© Blog Mẹ XuXu Copyright 2018, All Rights Reserved

wpDiscuz
0
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
| Reply