Tóm tắt nội dung
Táo bón sau sinh kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Táo bón sau sinh là nỗi ám ảnh của không ít bà mẹ bởi những phiền toái và hậu quả của nó. Vậy cách điều trị táo bón ở phụ nữ sau sinh như thế nào? Chị em phụ nữ có thể tham khảo qua bài viết này.
Nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ sau sinh
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón ở các bà mẹ sau sinh, trong đó các nguyên nhân chị em thường gặp nhất là:
– Trong quá trình mang thai gây chèn ép vào đại tràng, làm giảm nhu động ruột gây ra táo bón, quá trình này tiếp tục kéo dài nhiều tháng sau sinh.
– Sau sinh sản phụ thường mất nhiều máu, mất nước do sản dịch, làm đại tràng không được nuôi dưỡng tốt, dẫn đến tình trạng táo bón.
– Phụ nữ mang thai, sau sinh thường uống một số vitamin và dưỡng chất như: canxi, sắt… ngoài ra còn hay sử dụng các sữa bột, sữa bầu,.… có chứa các thành phần gây ra tác dụng phụ, là nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón.
– Chế độ ăn không khoa học, nhiều chất đạm, ăn ít rau, củ quả,… cũng gây táo bón ở phụ nữ sau sinh.
– Sau khi sinh nở, người mẹ mất đi một lượng nước đáng kể để tạo sữa cho con bú, trong khi lại uống ít nước (vì sợ sữa loãng), khiến phân khô, cứng đưa đến táo bón
– Sau sinh chị em thường ít vận động, nằm một chỗ, lại hay bị căng thẳng, làm ức chế nhu động ruột và gây táo bón
– Phụ nữ sau sinh thường đau (có thể do mổ đẻ hoặc vết khâu tầng sinh môn chưa lành), khiến việc đi đại tiện khó khăn, tâm lí ngại đi, rồi nhịn đi đại tiện dẫn đến táo bón.
Cách điều trị táo bón ở phụ nữ sau sinh
Có nhiều loại thuốc điều trị táo bón, nhưng với phụ nữ mang thai và cho con bú phải hết sức lưu ý khi dùng thuốc. Chính điều này làm nhiều chị em thường ngại dùng thuốc vì e ngại ảnh hưởng đến sữa mẹ. Cách điều trị táo bón ở phụ nữ sau sinh cần thực hiện các biện pháp:
– Chế độ ăn: Song song với chế độ ăn giầu chất đạm đối với phụ nữ sau sinh, thì phải thêm ăn nhiều rau, củ quả, uống nhiều nước,….
– Vận động hợp lí: Phụ nữ sau sinh, nếu không có chống chỉ định nên đi bộ nhiều, ngày đi bộ ít nhất 60 phút, ít nhất 5 ngày mỗi tuần.
– Sử dụng men sinh có chứa chất xơ hòa tan: Đây là biện pháp đơn giản, mang lại hiệu quả cao. Điều quan trọng là phải lựa chọn loại men vi sinh tốt, an toàn cho phụ nữ mang thai và sau sinh.
