Mẹ Xuxu
  • Trang chủ
  • Mang thai
  • Làm mẹ
  • Nấu ăn ngon
    • Bữa ăn cho bé
    • Bữa ăn cho mẹ
    • Bữa ăn gia đình
  • Làm đẹp
    • Khéo tay
  • Sức khỏe
  • Tâm sự
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Mang thai
  • Làm mẹ
  • Nấu ăn ngon
    • Bữa ăn cho bé
    • Bữa ăn cho mẹ
    • Bữa ăn gia đình
  • Làm đẹp
    • Khéo tay
  • Sức khỏe
  • Tâm sự
No Result
View All Result
Mẹ Xuxu
No Result
View All Result

【Mẹ Nên Biết】6 món cháo bổ sung sắt cho trẻ hiệu quả

05/11/2020
inNấu ăn ngon, Bữa ăn cho bé
0
Chia sẻ

Sắt là một khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Trẻ thiếu sắt dễ mệt mỏi, dễ ốm, chậm phát triển nên sắt được đưa vào trong chương trình quốc gia để cho trẻ uống hàng năm. Tuy nhiên các mẹ có thể hoàn toàn bổ sung sắt trong thực đơn của trẻ mỗi ngày bằng các thực phẩm quen thuộc.

Khi trẻ thiếu sắt thì sẽ dẫn đến thiếu máu, dẫn tới việc vận chuyển oxy tới các tế bào trong cơ thể giảm nên hay chóng mặt, mệt mỏi thậm chí là suy tim. Bên cạnh đó thiếu máu do thiếu sắt còn khiến trí não của trẻ kém phát triển, ảnh hưởng tới sức khỏe của hệ miễn dịch. Công thức những món cháo ngon giàu chất sắt được gợi ý dưới đây sẽ giúp mẹ bớt lo lắng.

Tóm tắt nội dung

  • Cháo trứng gà bí đỏ
      • Nguyên liệu chuẩn bị:
      • Cách chế biến:
  • Cháo tôm rau ngót
      • Nguyên liệu chuẩn bị:
      • Cách chế biến:
  • Cháo thịt bò đậu xanh
      • Nguyên liệu chuẩn bị:
      • Cách chế biến:
  • Cháo gan bí xanh
      • Nguyên liệu chuẩn bị:
      • Cách chế biến:
  • Cháo thịt gà cà rốt
      • Nguyên liệu chuẩn bị:
      • Cách chế biến:
  • Cháo cá hồi hạt sen
      • Nguyên liệu chuẩn bị:
      • Cách chế biến:

Cháo trứng gà bí đỏ

cháo trứng gà

Nguyên liệu chuẩn bị:

Gạo ngon để nấu cháo

Trứng gà 1 quả

Bí đỏ 1 phần vừa ăn

Cách chế biến:

Gạo đem vo sạch, cho vào ninh cháo cho nhừ.

Bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng rồi cho vào hấp chín mềm. Bỏ bí ra dùng rây nghiền nhuyễn

Khi cháo đã chín, đập trứng gà ra bát sau đó cho bí đỏ và trứng gà vào cháo quấy đều tay cho hỗn hợp sánh mịn là hoàn thành. Múc cháo ra bát và rắc lên chút hành ngò thái nhỏ và cho bé ăn lúc còn nóng.

Cháo tôm rau ngót

Tôm giàu sắt, canxi, protein… kết hợp với rau ngót có hàm lượng vitamin C cao khiến hấp thu được trọn vẹn dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa thiếu máu và giúp bé tăng cân.

Nguyên liệu chuẩn bị:

Gạo ngon nấu cháo

Tôm tươi tùy loại

Rau ngót (nên chọn rau theo mùa và có thể thay bằng các loại rau như bó xôi, rau dền…)

Cách chế biến:

Gạo vo sạch, cho vào nồi nấu cháo chín mềm

Tôm rửa sạch, lột bỏ vỏ, lấy phần chỉ đen ở lưng tôm rồi đem băm nhỏ

Rau ngót lấy lá và rửa sạch, cho vào máy xay nhuyễn

Phi thơm hành khô, trút tôm vào xào thơm, cho thêm chút bột nêm cho bé vào xào tới khi chín. Tiếp đến trút rau ngót đã xay vào đun sôi hỗn hợp rồi múc lượng cháo vừa ăn vào quấy đều tay tới khi hỗn hợp sánh đặc. Múc ra bát cho bé thưởng thức khi còn ấm nóng.

Cháo thịt bò đậu xanh

Nguyên liệu chuẩn bị:

Gạo ngon nấu cháo

Đậu xanh nguyên hạt

Thịt thăn bò

Cách chế biến:

Gạo vo sạch cho vào nấu cháo

Đậu xanh đem ngâm nước ấm trước đó khoảng 2 tiếng. Sau đó vo sạch cho vào nồi nấu cùng cháo tới khi hỗn hợp sánh mềm.

Thịt bò thái ngang thớ, băm thật nhỏ ướp chút dầu ăn của bé và gia vị. Phi thơm tỏi rồi cho thịt bò vào đảo chín thơm. Tới khi cháo chín múc thịt bò vào cháo và quấy đều tay. Đối với bé ăn thô tốt thì có thể ăn cả vỏ đậu xanh càng tốt. Nhưng với bé nhỏ thì nên lọc qua rây một lần để bỏ phần vỏ đậu xanh riêng.

Cháo gan bí xanh

Nhiều mẹ lầm tưởng gan độc hại nhưng gan lại chính là một thực phẩm giàu chất sắt vô cùng lại chứa nhiều enzyme thải độc tốt cho cơ thể. Nên cho bé ăn gan 2-3 lần mỗi tuần.

Nguyên liệu chuẩn bị:

Gạo ngon nấu cháo

Gan heo tươi sạch

Bí xanh

Cách chế biến:

Gạo vo sạch, cho vào nấu cháo

Gan heo rửa sạch với nước muối loãng, thái mỏng, băm nhuyễn, thêm chút bột nêm của bé

Bí đao gọt vỏ, cắt miếng cho vào nồi hấp chín rồi bỏ bí ra tán nhuyễn;

Phi thơm hành, cho gan heo vào đảo chín đều, tiếp đến cho bí xanh đã tán nhuyễn vào cùng. Sau đó múc thêm lượng cháo vừa ăn đã chín vào hỗn hợp và đảo tới khi sánh mịn. Múc cháo ra bát cho bé thưởng thức.

Cháo thịt gà cà rốt

Nguyên liệu chuẩn bị:

Gạo ngon nấu cháo

Ức gà

Cà rốt

Cách chế biến:

Gạo vo sạch đem nấu cháo

Ức gà rửa sạch, thái lát mỏng và băm nhuyễn hoặc xay đều được

Cà rốt gọt vỏ, thái miếng cho vào nồi hấp chín. Bỏ cà rốt đã chín ra nghiền nhuyễn

Phi thơm hành, cho ức gà đã băm nhuyễn vào xào cùng, tiếp đến là cà rốt đã băm nhuyễn. Múc thêm lượng cháo vừa ăn cho vào quấy cùng là có món cháo ngon ngọt và giàu dinh dưỡng cho bé.

Cháo cá hồi hạt sen

Nguyên liệu chuẩn bị:

Gạo ngon nấu cháo

Cá hồi

Hạt sen

Cách chế biến:

Gạo và hạt sen đem vo sạch rồi cho vào nấu cháo

Cá hồi rửa sạch với nước muối, đem vào hấp chín. Bỏ cá ra, lọc lấy thịt, bỏ xương và da

Phi thơm hành tỏi khô, cho thịt cá hồi đã lọc vào xào chín thơm, tiếp đến múc lượng cháo vừa ăn vào nấu cùng tới khi sánh mịn là được. Múc cháo ra bát rắc thêm chút hành lá hoặc thì là thái nhỏ và cho bé thưởng thức khi còn nóng.

Theo: bác sĩ đào thị phương huyền

Đánh giá bài viết
Share6TweetShareSharePinShareShareShare

Bạn đọc quan tâm

{ Mẹ Nên Biết } 3 món ăn dặm từ măng tây ngon khó cưỡng
Làm mẹ

{ Mẹ Nên Biết } 3 món ăn dặm từ măng tây ngon khó cưỡng

21/07/2020
0

Măng tây được nhiều mẹ biết đến là một loại rau giàu chất dinh dưỡng và rất an toàn vệ...

Đọc thêm
Những cách nấu cháo nhanh nhừ mà vẫn siêu ngon dành cho mẹ

Những cách nấu cháo nhanh nhừ mà vẫn siêu ngon dành cho mẹ

17/07/2019
Những cách nấu cháo nhanh nhừ mà vẫn siêu ngon dành cho mẹ

Những cách nấu cháo nhanh nhừ mà vẫn siêu ngon dành cho mẹ

23/06/2019
Cách kết hợp sữa mẹ và sữa ngoài khoa học và hiệu quả

Cách kết hợp sữa mẹ và sữa ngoài khoa học và hiệu quả

15/03/2019
Bé 1 tuổi uống sữa tươi loại nào tốt nhất?

Bé 1 tuổi uống sữa tươi loại nào tốt nhất?

20/03/2019
Bé 11 tháng ăn được những gì?

Bé 11 tháng ăn được những gì? Cẩm nang bỏ túi dành cho mẹ

19/03/2019
Đọc thêm
Chủ đề nóng
【Mẹ Nên Biết】Vùng kín bị viêm nhiễm phải làm sao

【Mẹ Nên Biết】Vùng kín bị viêm nhiễm phải làm sao

Cách trị mụn dưới da hiệu quả từ thiên nhiên

Khám phá cách trị mụn trứng cá độc đáo bằng mật ong

Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Bài viết mới

Đánh giá chi tiết Kem nghệ mặt sáng da S Mom

Kem nghệ S-Mom có tốt không? Đánh giá của chị em đã sử dụng như thế nào?

13/04/2021
Bạn Đã Biết ” Cách Giảm Mỡ Bụng ” Hiệu Quả Này Chưa ?

Bạn Đã Biết ” Cách Giảm Mỡ Bụng ” Hiệu Quả Này Chưa ?

13/04/2021
Cách trị mụn dưới da hiệu quả từ thiên nhiên

Khám phá cách trị mụn trứng cá độc đáo bằng mật ong

13/04/2021
【Mẹ Nên Biết】Vùng kín bị viêm nhiễm phải làm sao

【Mẹ Nên Biết】Vùng kín bị viêm nhiễm phải làm sao

13/04/2021
cháo trứng gà

【Mẹ Nên Biết】6 món cháo bổ sung sắt cho trẻ hiệu quả

05/11/2020
Chẳng cần thuốc, bé hạ sốt hiệu quả nhờ cách đơn giản!

Chẳng cần thuốc, bé hạ sốt hiệu quả nhờ cách đơn giản!

05/11/2020
  • Trang chủ
  • Chính sách bảo mật
  • Làm đẹp
  • Làm mẹ
  • Mang thai
  • Nấu ăn ngon
  • Đời sống
  • Giải trí
  • Khéo tay
  • Sức khỏe
  • Tâm sự

Blog chia sẻ kiến thức tổng hợp từ nhiều nguồn. Tất cả nội dung trên blog chỉ mang tính chất tham khảo. Các bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn sức khỏe chính xác nhất.

© Blog Mẹ XuXu Copyright 2018, All Rights Reserved

DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Mang thai
  • Làm mẹ
  • Nấu ăn ngon
    • Bữa ăn cho bé
    • Bữa ăn cho mẹ
    • Bữa ăn gia đình
  • Làm đẹp
    • Khéo tay
  • Sức khỏe
  • Tâm sự

© Blog Mẹ XuXu Copyright 2018, All Rights Reserved

wpDiscuz
0
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
| Reply