Sảy thai là điều không hề ai mong muốn diễn ra. Tuy nhiên, trong trường hợp xấu, chị em phụ nữ cần biết sảy thai ăn gì tốt giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe.
Tóm tắt nội dung
Những nhóm dinh dưỡng cần bổ sung sau khi sảy thai
Sau khi xảy thai, cơ thể người phụ nữ vô cùng yếu ớt, lúc này cần bồi bổ cho cơ thể những nhóm dinh dưỡng sau:
1. Bổ sung dinh dưỡng từ rau củ: Sau khi sảy thai nên ăn nhiều đồ dinh dưỡng và phong phú cùng với hoa quả tươi và rau củ.
2. Ăn nhiều thực phẩm chứa protein: Trong vòng 1 tháng sau khi sảy thai, nên ăn nhiều thịt gà, thịt lợn, trứng, sữa, các loại đậu…
3. Bổ sung đủ sắt: Bổ sung sắt phòng ngừa thiếu máu sau sảy thai. Bổ sung khoảng nửa tháng để cơ thể đủ chất. Những người thể chất kém, suy nhược có thể kéo dài thời gian. Bao gồm: rau chân vịt, đường đỏ…
Những món phụ nữ nên ăn sau khi sảy thai
Sảy thai ăn gì tốt giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe? Chị em hãy cùng tham khảo những công thức nấu ăn dưới đây nhé:
1. Cháo đậu
Nguyên liệu: đậu nành 2 bát, gạo 50 gram, đường trắng số lượng vừa phải.
Cách làm: vo sạch gao, lấy nước đậu nành làm nước nấu cháo, sau khi chín thì cho thêm đường. Ăn vào buổi sáng.
Công dụng: Điều hòa khí huyết.
2. Canh vải táo
Nguyên liệu: vải khô, táo khô mỗi loại 7 miếng.
Cách làm: dùng đun trong nước, mỗi ngày một lần.
Công dụng: bổ sung khí huyết.
3. Canh trứng táo đỏ
Nguyên liệu: Trứng chim 2 quả, táo đỏ 10 quả, đường đỏ số lượng vừa phải.
Cách làm: Đun sôi nước sau đó đập trứng chim vào nấu, nước sôi lại thì cho táo đỏ và đường đỏ, đun khoảng 20 phút là có thể ăn được.
Công dụng: Bỏ sung máu, thích hợp cho người bị thiếu máu.
Sảy thai nên ăn hoa quả gì?
1. Ăn táo đỏ: Táo đỏ giàu vitamin C, còn có đường và protein. Đông y cho rằng táo đỏ bổ máu, bổ tì vị, giải độc.
2. Ăn quýt: Quả quýt có hàm lượng vitamin C và canxi cao.
3. Ăn mận: Mận có chứa chất axit xitric có thể lưu thông khí huyết, giảm đau bụng, tụ máu.
4. Ăn nhãn: Nhãn có vị ngọt, không độc, có thể lưu thông khí huyết.
5. Ăn chuối: Chuối có hàm lượng xenlulo cao, cùng với sắt. Có tác dụng bổ máu.
Sảy thai không nên ăn gì?
Những nhóm thực phẩm chị em cần tuyệt đối không được ăn sau khi sảy thai:
1. Kiêng những thực phẩm có tính kích thích: Không nên ăn ớt, uốn rượu…
2. Không nên ăn đồ lạnh: Không nên ăn cua, ốc,…
3. Kiêng đồ ăn nhiều dầu mỡ: Ăn đồ ăn ít chất béo bởi người còn yếu sẽ rất khó tiêu.
4. Kiêng ăn đồ sống, đồ đông lạnh: Đồ sống, đông lạnh không hề có lợi, ảnh hưởng đến tiêu hóa.
5. Kiêng ăn đồ cứng: Đây là suy nghĩ cho hệ tiêu hóa.
Sảy thai nên uống thuốc gì?
Sử dụng thuốc sau khi sảy thai chị em cần lưu ý đến các cơ sở y tế, gặp bác sĩ để được tư vấn chính xác, phù hợp với tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Qua những thông tin được chia sẻ trên đây, hy vọng chị em phụ nữ đã nắm bắt được Sảy thai ăn gì tốt giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Chúc chị em sớm được thực hiện thiên chức làm mẹ!
