Để bé được sinh ra khỏe mạnh thì việc bổ sung dưỡng chất cho người mẹ rất quan trọng. Với chế độ ăn hằng ngày không đủ chất dinh dưỡng nên cần phải bổ sung thêm bằng cách uống sữa và uống thuốc bổ là điều cần thiết. Uống sữa là tốt nhưng rất ít người biết đến vấn đề mang thai nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày là tốt nhất? Chúng ta cùng tìm hiểu thêm về chủ đề này nhé.
Tóm tắt nội dung
Lợi ích khi uống sữa bầu
Sữa chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Ngoài chế độ ăn uống hằng ngày và uống sắt, canxi… bạn nên uống thêm sữa để bổ sung những thành phần còn thiếu để thai nhi được phát triển tốt nhất.
Trong sữa có chứa nhiều vi chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin…mà chế độ ăn hằng ngày không thể cung cấp đủ.
Ngoài ra còn trong sữa bầu còn được bổ sung thêm các thành phần Omega3, Omega6, DHA, ARA… hỗ trợ cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi.
Uống sữa bầu sẽ giúp bổ sung năng lượng và vi chất cho phụ nữ mang thai, và còn giúp cho thai nhi phát khỏe mạnh và phát triển toàn diện.
Tại sao cần quan tâm đến thời điểm uống sữa bầu trong ngày?
Có nhiều người thắc mắc rằng tại sao cùng chế độ dinh dưỡng, cùng uống sữa bầu nhưng có người thì chỉ béo mẹ, còn có người thì dồn hết vào con. Vấn đề này liên quan đến rất nhiều yếu tố và yếu tố quan trọng góp phần vào sự khác biệt này chính là thời điểm uống sữa bầu trong ngày. Vậy mang thai nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày?
Mang thai nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày
Mang thai nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày cho tốt nhất? Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng thì thời điểm nên uống sữa bầu tốt nhất là vào buổi tối trước khi ngủ 15-30 phút. nguyên do để lý giải cho vấn đề này như sau:
Cho mẹ:
- Đầu tiên phải nhắc đến đó là giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon và sâu: đó là bởi trong sữa bầu có chứa các thành phần dinh dưỡng chất giúp cho tinh thần của các mẹ cảm thấy thoải mái và việc chìm sâu trong một giấc ngủ dài. Nó như một liều thuốc an thần cải thiện được tình trạng khó ngủ cho người mẹ.
- Tăng cường khả năng hấp thụ các dưỡng chất: vì ban đêm mẹ bầu được nghỉ ngơi, không làm việc nên đầu óc được thư giãn vì thế sẽ hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
- Giảm nguy cơ béo phì, tăng cân: chắc là bạn thấy lạ tại sao như thế? Vì theo ý kiến của nhiều người thì sữa bầu chỉ vào mẹ chứ không vào con. Tuy nhiên sự thật không phải thế, đó là bởi vì với một ly sữa đầy đủ dưỡng chất sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng bạn sẽ không cảm thấy đói và thèm ăn những thức ăn khác. Vì thế bạn dễ kiểm soát được cân nặng của mình.
Cho con:
- Cung cấp đủ năng lượng cho thai nhi qua một đêm dài. Khi mà mẹ được nghỉ ngơi bé cũng cảm thấy thoải mái và hấp thu dưỡng chất tối đa tốt nhất.
- Phát triển chiều cao và cân nặng cho thai nhi: trong sữa bầu chứa thành phần lớn canxi giúp bé phát triển được chiều cao. canxi được hấp thu qua nhau thai giúp bé có hệ xương vững chắc. Ngoài ra trong sữa bầu còn chứa rất niều dưỡng chất thiết yếu nhất giúp thai nhi tăng cân khỏe mạnh.
Ngoài ra bạn cũng có thể uống vào buổi sáng, nhưng bạn nên lưu ý hãy ăn sáng trước sau đó mới được uống sữa bầu. Bởi để bụng đói mà uống sữa dễ gây tình trạng buồn ngủ, mệt mỏi và do lúc đói dạ dày sẽ co bóp mạnh làm sữa bị đẩy xuống ruột do chưa được tiêu hóa hết.
Bạn cũng cần lưu ý là trong sữa bầu có rất nhiều chất dinh dưỡng nên uống vừa phải, uống nhiều sẽ làm bé tăng cân nhanh dễ bị béo phì không tốt cho sức khỏe của bé.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi giúp bạn biết được mang thai nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày tốt nhất để mang lại sức khỏe tốt nhất cho bạn và con.
