Thiếu sắt ở bà bầu là hiện tượng dễ gặp do nhu cầu sắt khi mang thai cao hơn nhiều so với bình thường
Phụ nữ khi mang thai nhu cầu về dinh dưỡng sẽ tăng cao để phù hợp với sự thay đổi sinh lý của người mẹ và cung cấp cho thai nhi. Thường thì nhu cầu về chất sắt và acid folic thường tăng gấp đôi so với bình thường. Nếu chế độ dinh dưỡng không đúng và không đủ, dấu hiệu thiếu sắt ở bà bầu sẽ dễ xuất hiện
Nguyên nhân gây thiếu máu thiết sắt trong thai kỳ
Nồng độ huyết sắt tố trong máu ở mẹ có thể giảm rất đột ngột do nhu cầu tăng trưởng của bé. Sự gia tăng thể tích máu trong thai kì cũng gây thiếu máu bởi nồng độ huyết sắt tố giảm do bị pha loãng so với bình thường.
Chế độ ăn uống ít chất sắt, ăn kiêng hoặc chỉ ăn các loại thức ăn năng lượng thấp đều có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến thiếu máu.
Bà bầu nhẹ cân khi bắt đầu mang thai hoặc bà bầu nghén nặng sẽ có nguy cơ thiếu máu cao hơn so với những bà bầu khác.
Các loại mất máu như dọa sẩy thai, xuất huyết trước khi sinh hoặc các loại xuất huyết khác đều có thể là nguyên nhân của thiếu máu.
Nguy cơ thiếu máu cao hơn nếu mang đa thai.
Thời gian để nguồn sắt dự trữ tái bổ sung sẽ không đủ nếu thai kì lần này quá gần lần sảy thai trước.
Các bệnh lý mạn tính có liên quan đến máu cũng là nguyên nhân gây ra thiếu sắt ở bà bầu.
Dấu hiệu và triệu chứng của thiếu máu
Thiếu sắt ở bà bầu dễ nhận thấy qua trạng thái da tái xanh, yếu ớt và không khoẻ như bình thường.
Mệt mỏi bất thường, uể oải, không có khả năng chịu đựng như bình thường.
Cảm thấy khó chịu, dễ bực tức. Cảm thấy đuối và dễ nhiễm bệnh.
Dễ trở nên khó thở, cảm giác như leo cầu thang cao hoặc đi bộ thật nhanh mà không được nghỉ để lấy hơi.
Nhức đầu, xỉu. Bệnh nhân thiếu máu thường cảm thấy đau đầu.
Phần niêm mạc trong mi mắt dưới sẽ hồng nếu lượng hồng cầu bình thường và sẽ nhợt nhạt nếu thiếu máu. Tuy nhiên, các triệu chứng này ở nhiều bà bầu không rõ ràng mà chỉ có xét nghiệm máu mới cho kết quả chính xác
Một số phụ nữ thiếu sắt nặng khi mang thai thích ăn những thứ không ăn được như đất sét, cát, phấn…là vì cơ thể họ quá thiếu sắt trong khi những chất này liên quan đến quá trình hấp thu sắt và có thể giải quyết phần nào.
Phòng ngừa thiếu sắt ở bà bầu
Để hấp thụ sắt tốt nhất bạn nên uống sắt khi đói, lưu ý trước và sau khi uống sắt bạn không được uống trà, cà phê hoặc sữa vì nó sẽ cản trở sự hấp thụ sắt, thay vào đó bạn nên uống nước cam, các vitamin C giúp hấp thụ sắt rất tốt.
Sắt được bổ sung với mức độ cao có thể gây khó chịu cho đường tiêu hóa. Thường thì sẽ dẫn đến táo bón, giải pháp tốt nhất lúc này dành cho bạn là uống nước ép mận. Nước ép mận vừa cung cấp sắt vừa giúp bạn có thể giải quyết vấn đề táo bón.
Thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ có liên quan đến sự gia tăng nguy cơ sinh non và sinh thiếu cân, nghiêm trọng hơn thì có thể khiến thai chết lưu hoặc trẻ sơ sinh bị tử vong. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bị mất nhiều máu khi sinh hoặc bị trầm cảm sau sinh.
Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm như: thịt đỏ, nho khô, chà là, quả sung, quả mơ, bông cải xanh, mật mía, bột yến mạch… sẽ giúp bạn tăng cường chất sắt. Lưu ý bạn không nên ăn gan để bổ sung sắt. Gan tốt nhất là nên tránh trong thời gian mang thai vì nó có chứa một lượng vitamin A không an toàn, có thể gây ra các dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
Bổ sung sắt qua viên uống hữu cơ giúp cung cấp sắt đầy đủ cho cơ thể, sắt ở dạng hữu cơ sẽ mang lại hiệu quả cao và cần kết hợp với acif folic chống dị tật thai nhi, Vitamin B12, Dầu mè đen giúp nhuận tràng không lo táo bón khi bổ sung sắt.
Bình luận