Chị em có thể dễ dàng nhận biết dấu hiệu mang thai thời kỳ đầu qua sự thay đổi về tâm, sinh lý của cơ thể. Khi đó, chị em nên ghi lại các chú ý cần thiết: chế độ ăn uống hoặc những việc nên/không nên làm.
Những dấu hiệu mang thai ở thời kỳ đầu
+ Thay đổi về sinh lý cơ thể
– Khi mang thai, chị em sẽ thấy vùng kín ra một chút máu, còn gọi là máu báo có thai. Máu báo ra với lượng rất ít, có màu hồng nhạt hoặc màu nâu.
– Ngực trở nên to hơn, căng tức, nhũ hoa trở nên sẫm màu do sự thay đổi của các hormone trong cơ thể, các tuyến sữa bắt đầu hình thành.
– Kinh nguyệt không còn xuất hiện.
– Ham muốn tình dục thường suy giảm do hormone progesterone tập trung cho sự làm tổ của thai nhi, cộng thêm việc chị em bị ốm nghén, lo ngại động thai, sảy thai,…
+ Thay đổi về tâm lý
– Hồi hộp, lo lắng đan xen háo hức khi mới biết có thai.
– Tâm trạng có thể thay đổi thất thường, xu hướng chung là trở nên khó tính hơn, thường xuyên cáu gắt, khó chịu do cơ thể mệt mỏi, ốm nghén.
+ Thay đổi về nhan sắc, ngoại hình
– Một số trường hợp trở nên xinh hơn, da dẻ mịn màng hơn so với trước đó do sự thay đổi nội tiết tố trong khi một số khác lại có vẻ “xuống cấp” hơn.
– Đa số các trường hợp tăng cân nhẹ.
Những lưu ý cần thiết khi thấy dấu hiệu mang thai thời kỳ đầu
+ Bổ sung axit folic và các dưỡng chất cần thiết
Axit folic là một trong những vitamin nhóm B có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu và sự phát triển của ống thần kinh. Thiếu axit folic sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Mẹ dễ bị thiếu máu hồng cầu, tiền sản giật, xuất huyết trong khi con dễ bị dị tật ống thần kinh. Ngoài bổ sung dạng viên uống, chị em có thể bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất này như: các loại rau xanh đậm, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu.
+ Chế độ ăn uống
– Nên chia thành các bữa nhỏ, ăn nhiều bữa mỗi ngày.
– Tránh những món khó tiêu nhiều chất béo; tránh đồ uống có cồn hoặc chất kích thích; tránh ăn đồ sống.
– Kiêng một số thực phẩm dễ gây sảy thai trong thời kỳ đầu như: rau ngót, đu đủ, ngải cứu,…
+ Không sử dụng thuốc bừa bãi
+ Khám thai càng sớm càng tốt, khám thai định kỳ hoặc theo lịch hẹn của bác sĩ
+ Khi thấy các dấu hiệu bất thường, cần đi khám ngay để được bác sĩ chuẩn đoán và có biện pháp xử lý kịp thời
+ Khi thấy những dấu hiệu mang thai thời kỳ đầu, chị em cần chú ý tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại hoặc những hoạt động làm nhiệt độ cơ thể tăng cao như tắm hơi, tắm nước nóng bởi những hoạt động này có thể làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi.
+ Chú ý việc quan hệ khi mang thai trong thời kỳ đầu.
Qua những kiến thức được giới thiệu trên đây, hy vọng chị em sẽ chăm sóc sức khỏe cho bản thân một cách tốt nhất để mẹ tròn con vuông nha.
Bình luận