Mẹ Xuxu
  • Trang chủ
  • Mang thai
  • Làm mẹ
  • Nấu ăn ngon
    • Bữa ăn cho bé
    • Bữa ăn cho mẹ
    • Bữa ăn gia đình
  • Làm đẹp
    • Khéo tay
  • Sức khỏe
  • Tâm sự
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Mang thai
  • Làm mẹ
  • Nấu ăn ngon
    • Bữa ăn cho bé
    • Bữa ăn cho mẹ
    • Bữa ăn gia đình
  • Làm đẹp
    • Khéo tay
  • Sức khỏe
  • Tâm sự
No Result
View All Result
Mẹ Xuxu
No Result
View All Result

Cách làm giảm ốm nghén cho bà bầu

15/03/2019
inMang thai
0
Chia sẻ

Ốm nghén là triệu chứng khá phổ biến trong thai kỳ và hầu như mẹ bầu nào cũng gặp phải với mức độ nặng nhẹ khác nhau. Mặc dù không ảnh hưởng gì đến sức khỏe nhưng ốm nghén lại làm quá trình mang thai trở nên vất vả hơn rất nhiều. Đặc biệt, đối với những người ốm nghén nặng thì rất khó để đảm bảo dinh dưỡng cho người mẹ và thai nhi. Vậy làm thế nào để giảm hiện tượng này? Hãy cùng tham khảo cách làm giảm ốm nghén cho bà bầu qua bài viết sau.

Ốm nghén là triệu chứng thường gặp trong thai kỳ

Tóm tắt nội dung

  • Luôn suy nghĩ tích cực
  • Bổ sung vitamin B6
  • Dùng chanh tươi
  • Uống nhiều nước
  • Ngủ đủ giấc
  • Dùng bạc hà
  • Ăn
  • Không gian sống thoáng đãng
  • Chia nhỏ các bữa ăn

Luôn suy nghĩ tích cực

Ốm nghén liên tục sẽ làm cho các mẹ bầu khó chịu và đôi lúc cảm thấy bi quan, lo lắng nhiều hơn cho thai kỳ của mình. Tuy nhiên, theo nhiều cuộc nghiên cứu thì việc cố gắng giữ tinh thần lạc quan sẽ giúp ổn định sức khỏe và làm giảm triệu chứng nghén hiệu quả. Các mẹ bầu hãy yên tâm vì ốm nghén không hề ảnh hưởng gì đến sức khỏe của thai nhi đâu nhé.

Bổ sung vitamin B6

Trong thai kỳ, các bà bầu thường được chỉ định sử dụng thêm các viên axit folic, vitamin, sắt,… để thai nhi nhận được đầy đủ dinh dưỡng nhất. Thành phần vitamin B6 trong các viên uống tổng hợp có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và giảm triệu chứng buồn nôn hiệu quả.

Dùng chanh tươi

Một trong những cách làm giảm ốm nghén phổ biến là dùng chanh tươi. Khi bị buồn nôn, bạn hãy thử uống một ít nước lọc có ngâm vào một vài lát chanh tươi. Đây là một trong những biện pháp giảm buồn nôn hiệu quả. Ngay cả khi ngửi vị chanh thôi thì cơn buồn nôn của bạn cũng có thể bị đẩy lùi.

Một ít nước chanh tươi sẽ giúp làm giảm ốm nghén hiệu quả

Uống nhiều nước

Tưởng chừng không có tác dụng gì những nước lại rất hiệu quả trong việc giúp giảm ốm ngén. Bạn nên cố gắng uống một ít nước lọc mỗi giờ trong quá trình thai nghén. Cách này vừa tốt cho cả mẹ và bé lại có thể làm giảm buồn nôn một cách an toàn nhất.

Ngủ đủ giấc

Tình trạng suy yếu, thiếu giấc của cơ thể sẽ làm triệu chứng buồn nôn nặng hơn. Các mẹ bầu cần cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày và cố gắng nghỉ ngơi khi cảm thấy không khỏe. Ngủ đủ giấc sẽ giúp giảm căng thẳng và stress từ đó ngăn chặn hiện tượng ốm nghén.

Dùng bạc hà

Tương tự với chanh tươi, bạc hà có công dụng giảm buồn nôn trong thai kỳ hiệu quả. Với khả năng làm dịu dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa, đây sẽ là cách làm giảm ổm nghén hoàn hảo cho các bà bầu. Bên cạnh việc dùng lá bạc hà tươi cho vào nước hay ngậm viên bạc hà thì trà bạc hà cũng là một giải pháp hữu hiệu.

Hãy thử uống một ly trà bạc hà khi cơn buồn nôn đến

Ăn

Không cần ăn quá nhiều, khi cảm thấy buồn nôn, bạn chỉ chần nhấm nháp một ít gì đó như 1 loại trái cây dễ ăn hay bánh quy chẳng hạn. Những loại thực phẩm giàu carbohydrate và có vị dễ chịu sẽ dễ dàng hấp thụ lượng axit thừa có trong dạ dày và giúp giảm buồn nôn.

Không gian sống thoáng đãng

Thông thường những mẹ bầu ốm nghén rất nhạy cảm với mùi. Do đó, hãy cố gắng giữ môi trường xung quanh luôn thoáng đãng, tránh những mùi vị hỗn tạp và quá nồng. Những mùi này sẽ làm các mẹ bầu khó chịu và buồn nôn. Thậm chí, chỉ một ít nước hoa hay sản phẩm tẩy rửa sàn cũng làm các cơn buồn nôn xuất hiện.

Chia nhỏ các bữa ăn

Không nên ăn quá nhiều trong một bữa ăn khi bị ốm nghén. Việc dồn quá nhiều thức ăn một lần sẽ làm hệ tiêu hóa bị quá tải và tăng hiện tượng buồn nôn. Các bà bầu nên chia nhỏ bữa ăn để giúp cơ thể nhận được năng lượng thường xuyên, giảm buồn nôn hiệu quả.

Ốm nghén luôn là nỗi ám ảnh lớn trong giai đoạn thai kỳ của các bà bầu. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm giảm triệu chứng này dễ dàng bằng một vài biện pháp đơn giản. Hy vọng những cách làm giảm ốm nghén trong bài viết sau sẽ giúp bạn có được một thai kỳ khỏe mạnh.

Đánh giá bài viết
ShareTweetShareSharePinShareShareShare

Bạn đọc quan tâm

Các món ngon từ hạt Chia, thuốc bổ của thiên nhiên
Mang thai

Các món ngon từ hạt Chia, thuốc bổ của thiên nhiên

05/07/2019
0

Chắc nhiều mẹ đã quen với tên gọi hạt Chia nhưng công dụng và cách dùng hạt Chia như thế...

Đọc thêm
Uống sắt và canxi vào thời gian nào trong ngày tốt nhất cho mẹ bầu

Uống sắt và canxi vào thời gian nào trong ngày tốt nhất cho mẹ bầu

15/03/2019
Mang thai nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày

Mang thai nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày

15/03/2019
Nhiệt độ cơ thể khi mới mang thai bao nhiêu là tốt?

Nhiệt độ cơ thể khi mới mang thai bao nhiêu là tốt?

20/03/2019
Thai nhi bao nhiêu tuần thì có tim thai?

Thai nhi bao nhiêu tuần thì có tim thai?

16/03/2019
Dấu hiệu mang thai thời kỳ đầu và những lưu ý quan trọng

Dấu hiệu mang thai thời kỳ đầu và những lưu ý quan trọng

08/03/2019
Đọc thêm
Chủ đề nóng
Uống sắt và canxi vào thời gian nào trong ngày tốt nhất cho mẹ bầu

Uống sắt và canxi vào thời gian nào trong ngày tốt nhất cho mẹ bầu

Chăm sóc bé sơ sinh – Bí quyết phục hồi da khô cho bé

Chăm sóc bé sơ sinh – Bí quyết phục hồi da khô cho bé

Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Bài viết mới

Đánh giá chi tiết Kem nghệ mặt sáng da S Mom

Kem nghệ S-Mom có tốt không? Đánh giá của chị em đã sử dụng như thế nào?

13/04/2021
Bạn Đã Biết ” Cách Giảm Mỡ Bụng ” Hiệu Quả Này Chưa ?

Bạn Đã Biết ” Cách Giảm Mỡ Bụng ” Hiệu Quả Này Chưa ?

13/04/2021
Cách trị mụn dưới da hiệu quả từ thiên nhiên

Khám phá cách trị mụn trứng cá độc đáo bằng mật ong

13/04/2021
【Mẹ Nên Biết】Vùng kín bị viêm nhiễm phải làm sao

【Mẹ Nên Biết】Vùng kín bị viêm nhiễm phải làm sao

13/04/2021
cháo trứng gà

【Mẹ Nên Biết】6 món cháo bổ sung sắt cho trẻ hiệu quả

05/11/2020
Chẳng cần thuốc, bé hạ sốt hiệu quả nhờ cách đơn giản!

Chẳng cần thuốc, bé hạ sốt hiệu quả nhờ cách đơn giản!

05/11/2020
  • Trang chủ
  • Chính sách bảo mật
  • Làm đẹp
  • Làm mẹ
  • Mang thai
  • Nấu ăn ngon
  • Đời sống
  • Giải trí
  • Khéo tay
  • Sức khỏe
  • Tâm sự

Blog chia sẻ kiến thức tổng hợp từ nhiều nguồn. Tất cả nội dung trên blog chỉ mang tính chất tham khảo. Các bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn sức khỏe chính xác nhất.

© Blog Mẹ XuXu Copyright 2018, All Rights Reserved

DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Mang thai
  • Làm mẹ
  • Nấu ăn ngon
    • Bữa ăn cho bé
    • Bữa ăn cho mẹ
    • Bữa ăn gia đình
  • Làm đẹp
    • Khéo tay
  • Sức khỏe
  • Tâm sự

© Blog Mẹ XuXu Copyright 2018, All Rights Reserved

wpDiscuz
0
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
| Reply