Loading…
Bạn là bà bầu và đang dính những cơn buồn nôn và ốm nghén hành hạ và làm bạn khó chịu mất ăn mất ngủ vì nó và chính vì vậy hôm nay MeXuXu.Com sẽ hướng dẫn các bạn cách giảm ốm nghén khi mang thai hiệu quả nhất mọi thời đại.
Ở bài trước mình đã hướng dẫn các bạn cách để thai nhi tăng cân trong tháng cuối và hôm nay để đáp ứng các câu hỏi của nhiều bạn đang mới bắt đầu mang thai về vấn đề như tiêu đề bài viết.
Và như mình biết không phải ai cũng dính nghén và ôm khi mang thai trong 3 tháng đàu và nếu có chỉ là nghén nhẹ vậy trường hợp nó cứ liên tục bị như vậy bạn sẽ phải làm gì để có thể chữa và giảm nghén kho mang bầu ?
cách chữa nghén nặng khi mang thai hiệu quả ?
Và sau đây là những mẹo do những người đi trước kết hợp với các bác sĩ tâm lý để lại và mình sẽ tích hợp lại để cho các bạn cùng hiểu và giúp bạn chữa nghén nặng khi mang thai nhé.
1 : Không Được Nhịn Ăn
Mình hiểu bạn đang bị nghén và rất ngại khi ăn uống những có điều nếu bạn bỏ đói cơ thể thì dạy dày sẽ co bóp khiến cơn nghén càng trở nên nặng hơn vì vậy tuyệt đối bạn không được bỏ đói cơ thể nhé.
2 : Lựa Chọn Cách Ăn
Khi bạn ăn đồ nóng và thức ăn sẽ có mùi bốc lên mũi bạn khiến bạn lại nghén tiếp vì vậy tốt nhất bạn nên để thức ăn nguội rồi mới ăn nhé hoặc ăn những đồ như củ, quả.
3 : Uống Đủ Nước
Một trong những cách hiệu quả giúp bạn giảm nghén đó chính là bổ sung nước cho cơ thể để cơ thể có thể hài hòa và ngoài ra bạn cũng có thể uống các loại nước khác và sữa nhé
4 : Ăn Tạp Trước Khi Ngủ
Mình nói hơi quá đà những ” sự thật đôi khi mất lòng ” và ăn nhẹ hoa quả và ngủ cốc trước khi ngủ sẽ cung cấp protein cho cơ thể và còn giảm ốm nghén cho bạn đó nhé.
5 : Bổ Sung Vitamin B6
Sau nhiều nghiên cứu, các chuyên gia phát hiện ra rằng, trong các loại vitamin, B6 là loại có thể hạn chế phần nào tình trạng ốm nghén khi mang thai. Vì vậy, thường xuyên “măm” các thực phẩm giàu loại vitamin này, mẹ nhé!
6 : Nước Uống Có Ga ?
Tuy nằm trong danh sách cần hạn chế, nhưng việc sử dụng một chút nước uống có ga này trong 3 tháng đầu có thể giảm bớt chứng buồn nôn của mẹ bầu. Sau khi đổ nước ngọt ra cốc, thêm 1 vài lát gừng và hâm nóng, bầu đã có ngay một thức uống giảm ốm nghén hiệu quả rồi nhé!
7 : Loại Bỏ Những Thứ Có Mùi ?
Phần lớn các mẹ bầu sẽ cảm thấy khó chịu khi lỡ ngửi thấy một mùi hương đặc biệt nào đó. Nếu cũng nằm trong số này, bạn nên tìm hiểu và loại bỏ bớt những “nguồn” gây khó chịu này
Và trên đó là 7 cách thông dụng nhất từ trước đến nay để giảm ốm nghén hiệu quả nhất và nếu trường hợp bạn bạn dùng các cách trên mà vẫn không hiệu quả thì bạn lập tức đến gặp bác sĩ để có những cách và lời khuyên đến với bạn nhé.
Chúc các bạn thành công !
Bình luận