Làm cách nào để bổ sung sắt không bị táo bón khi mang thai?
Tình trạng thiếu sắt ở phụ nữ mang thaicực kỳ nguy hiểm, nó làm tăng nguy cơ sảy thai, nhau thai non, tiền sản giật, cao huyết áp thai kỳ, nhiễm trùng hậu sản, băng huyết sau sinh… Hơn nữa, nếu có bong huyết hậu sản thì sẽ đe doạ nghiệm trọng tính mạng của thai phụ.
Không những vậy, bà bầu khi thiếu sắt sẽ dễ sinh con thiếu máu, thiếu cân, sinh non thiếu tháng, suy thai, làm tăng khả năng mắc các bệnh sơ sinh hơn so với đứa trẻ bình thường. Đặc biệt con của bà mẹ thiếu máu giai đoạn sớm có nguy cơ bệnh tim mạch cao hơn đứa trẻ khác.
Tuy nhiên, khi bổ sung sắt phụ nữ mang thai rất dễ gặp 1 số tác dụng không mong muốn như táo bón, nổi mụn,… Chính vì vậy, phụ nữ mang thai nên uống sắt vào thời điểm nàođể không bị táo bón hay tác dụng phụ khác thì bí quyết là:
- Nên chọn các loại sắt dạng Ferrous Fumarate (Sắt hữu cơ) giúp dễ hấp thu, ít tác dụng phụ.
- Sản phẩm bổ sung Sắt nên kèm dầu mè đen, giúp nhuận tràng, giảm táo bón. Dầu mè chứa Omega 3, Omega 6 và các khoáng chất như Magie, selen giúp làm đẹp da, giảm các vấn đề về da.
- Viên sắt cần chứa thêm axit folic giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh, thông minh hơn.
Hiện nay trên thị trường có nhiều loại Sắt, nhưng bạn có thể tham khảoviên uống bổ sung Sắt, bổ máu với đầy đủ các thành phần: Sắt hữu cơ, dầu mè đen, axit folic tiêu chuẩn , Vitamin E, Vitamin B12…giúp cho việc bổ sung Sắt không bị táo bón, nổi mụn.
