Mẹ Xuxu
  • Trang chủ
  • Mang thai
  • Làm mẹ
  • Nấu ăn ngon
    • Bữa ăn cho bé
    • Bữa ăn cho mẹ
    • Bữa ăn gia đình
  • Làm đẹp
    • Khéo tay
  • Sức khỏe
  • Tâm sự
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Mang thai
  • Làm mẹ
  • Nấu ăn ngon
    • Bữa ăn cho bé
    • Bữa ăn cho mẹ
    • Bữa ăn gia đình
  • Làm đẹp
    • Khéo tay
  • Sức khỏe
  • Tâm sự
No Result
View All Result
Mẹ Xuxu
No Result
View All Result

Trang chủ \ Mang thai \ Bà bầu nên uống sắt vào tháng thứ mấy?

Bà bầu nên uống sắt vào tháng thứ mấy?

05/12/2018
in Mang thai
2
Chia sẻ

Tóm tắt nội dung

  • Bà bầu nên uống sắt vào tháng thứ mấy để tốt nhất cho sức khỏe của cả mẹ và bé?
    • Vai trò của sắt đối với sức khỏe bà bầu
    • Bà bầu nên uống sắt vào tháng thứ mấy?
    • Uống sắt vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?
    • Ngoài thực phẩm, bà bầu nên uống bổ sung sắt như thế nào?

Bà bầu nên uống sắt vào tháng thứ mấy để tốt nhất cho sức khỏe của cả mẹ và bé?

Yêu cầu về dinh dưỡng khi mang thai sẽ tăng cao để thích nghi với sự thay đổi sinh lý của người mẹ và nuôi dưỡng cho thai nhi. Đặc biệt là nhu cầu về sắt thường tăng gấp đôi so với lúc bình thường. Sắt là thành phần chính tạo máu, nếu thiếu sắt rất dễ khiến bà bầu bị thiếu máu. Vậy bà bầu nên uống sắt vào tháng thứ mấy để tốt nhất cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi? Và uống vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Vai trò của sắt đối với sức khỏe bà bầu

Sắt là thành phần cấu tạo nên chất hemoglobin, chất đóng vai trò chính trong việc vận chuyển oxi cho cơ thể mẹ và thai nhi. Vì vậy, bà bầu nên uống bổ sung sắt khi mang thai để tăng cường hemoglobin cho cơ thể.

Sắt giúp bà mẹ duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm khuẩn vì sắt cũng có trong thành phần của nhiều enzim trong hệ miễn dịch, giúp chuyển hóa beta caroten thành vitamin A, giúp tái tạo ra collagen. Hơn nữa, viên sắt giúp bà bầu giảm được những mệt mỏi trong quá trình mang thai.

Bà bầu nên uống sắt vào tháng thứ mấy?

Bà bầu nên uống sắt vào tháng thứ mấy?

Giai đoạn giữa thai kỳ từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6 và giai đoạn cuối từ tháng thứ 6 đến khi sau sinh 1 tháng là quãng thời gian nhu cầu về sắt của bà bầu tăng cao nhất. Đây là thời điểm quan trọng để các bà bầu bổ sung sắt đúng cách mỗi ngày.

Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 30mg đên 35 mg sắt, vì vậy ngoài sử dụng thuốc hay các loại vitamin tổng hợp, bà bầu nên bổ sung sắt bằng thực phẩm có chứa hàm lượng sắt cao như: tim, bầu dục, thịt lợn, thịt bò, trứng, mộc nhĩ đen, rong biển, đậu nành.

Uống sắt vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?

Phụ nữ mang thai nên uống sắt vào thời điểm nào để mang lại tác dụng tốt nhất, giúp cơ thế hấp thụ tối đa?

  • Bà bầu nên uống viên sắt khoảng 1-2 tiếng sau thời điểm bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Các vi chất sắt sẽ được cơ thể hấp thu tốt nhất khi dạ dày “rỗng” tuy nhiên, không nên đợi đến khi đói “cồn cào” thì mới uống sắt vì như vậy sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn và bé đâu nhé.
  • Khi bác sĩ chỉ định bà bầu bổ sung đồng thời cả sắt và canxi, nên uống cách quãng càng xa càng tốt (khoảng 2h). Vì khi uống sữa hoặc canxi sẽ làm khả năng hấp thu của sắt trong cơ thể người mẹ giảm xuống.
  • Chú ý: Bà bầu nên hạn chế tối đa uống sắt vào trước giờ ngủ, bởi vì, chúng khiến cơ thể trở nên “nóng” và phá hỏng giấc ngủ của bạn đấy nhé.

Ngoài thực phẩm, bà bầu nên uống bổ sung sắt như thế nào?

Viên sắt có rất nhiều dạng, loại kết hợp với vitamin tổng hợp, loại thì phối hợp với axit folic, có loại thì đơn độc. Theo các chuyên gia thì thuốc nào cũng tốt, cần chú ý đến nguồn gốc xuất xứ và thời hạn của thuốc nhé.

Với những trường hợp đặc biệt thì nên đi khám và làm theo hướng dẫn của bác sĩ vì mỗi người mỗi cơ địa khác nhau. Chúc các bà bầu luôn mạnh khỏe để mẹ tròn con vuông.

Tags: Bổ sung sắtBổ sung sắt đúng cáchCách bổ sung sắt cho mẹ bầu
ShareTweetShareSharePinShareShareShare

Bạn đọc quan tâm

Các món ngon từ hạt Chia, thuốc bổ của thiên nhiên
Mang thai

Các món ngon từ hạt Chia, thuốc bổ của thiên nhiên

05/07/2019
0

Chắc nhiều mẹ đã quen với tên gọi hạt Chia nhưng công dụng và cách dùng hạt Chia như thế...

Đọc thêm
Uống sắt và canxi vào thời gian nào trong ngày tốt nhất cho mẹ bầu

Uống sắt và canxi vào thời gian nào trong ngày tốt nhất cho mẹ bầu

15/03/2019
Cách làm giảm ốm nghén cho bà bầu

Cách làm giảm ốm nghén cho bà bầu

15/03/2019
Mang thai nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày

Mang thai nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày

15/03/2019
Nhiệt độ cơ thể khi mới mang thai bao nhiêu là tốt?

Nhiệt độ cơ thể khi mới mang thai bao nhiêu là tốt?

20/03/2019
Thai nhi bao nhiêu tuần thì có tim thai?

Thai nhi bao nhiêu tuần thì có tim thai?

16/03/2019
Đọc thêm
Chủ đề nóng
5 mối nguy hiểm đe dọa trẻ nhỏ cha mẹ cần biết

5 mối nguy hiểm đe dọa trẻ nhỏ cha mẹ cần biết

Cách nấu CHÈ ĐẬU XANH ngon mát cho ngày hè

Cách nấu CHÈ ĐẬU XANH ngon mát cho ngày hè

2
Bình luận

avatar
wpdiscuz_captcharefresh
1 Chuỗi bình luận
1 Chủ đề trả lời
0 Người theo dõi
 
Bình luận được quan tâm
Chủ đề nóng
2 Tác giả nhận xét
Mẹ XuxuSuong Recent comment authors
avatar
wpdiscuz_captcharefresh

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

  Theo dõi  
Mới nhất Cũ nhất Yêu thích nhát
Thông báo của
Suong
Khách
Suong

Cho e hoi e moi mang thai gần dc 2 thang hiện tại e co nên uong thuoc sắt k ạ

Đồng tình0Phản đối  Trả lời
1 year ago
Mẹ Xuxu
Tác giả
Mẹ Xuxu

Tùy thuộc vào cơ địa, sức khỏe của em nữa. Em nên đi xét nghiệm để kiểm tra xem mình có bị thiếu sắt hay không.

Đồng tình0Phản đối  Trả lời
1 year ago

Bài viết mới

Bạn Đã Biết ” Cách Giảm Mỡ Bụng ” Hiệu Quả Này Chưa ?

Bạn Đã Biết ” Cách Giảm Mỡ Bụng ” Hiệu Quả Này Chưa ?

05/11/2020
Khám phá cách trị mụn trứng cá độc đáo bằng mật ong

Khám phá cách trị mụn trứng cá độc đáo bằng mật ong

05/11/2020
【Mẹ Nên Biết】Vùng kín bị viêm nhiễm phải làm sao

【Mẹ Nên Biết】Vùng kín bị viêm nhiễm phải làm sao

05/11/2020
cháo trứng gà

【Mẹ Nên Biết】6 món cháo bổ sung sắt cho trẻ hiệu quả

05/11/2020
Chẳng cần thuốc, bé hạ sốt hiệu quả nhờ cách đơn giản!

Chẳng cần thuốc, bé hạ sốt hiệu quả nhờ cách đơn giản!

05/11/2020
{ Mẹ Nên Biết } 3 món ăn dặm từ măng tây ngon khó cưỡng

{ Mẹ Nên Biết } 3 món ăn dặm từ măng tây ngon khó cưỡng

21/07/2020
  • Trang chủ
  • Chính sách bảo mật
  • Làm đẹp
  • Làm mẹ
  • Mang thai
  • Nấu ăn ngon
  • Đời sống
  • Giải trí
  • Khéo tay
  • Sức khỏe
  • Tâm sự

Blog chia sẻ kiến thức tổng hợp từ nhiều nguồn. Tất cả nội dung trên blog chỉ mang tính chất tham khảo. Các bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn sức khỏe chính xác nhất.

© Blog Mẹ XuXu Copyright 2018, All Rights Reserved

DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Mang thai
  • Làm mẹ
  • Nấu ăn ngon
    • Bữa ăn cho bé
    • Bữa ăn cho mẹ
    • Bữa ăn gia đình
  • Làm đẹp
    • Khéo tay
  • Sức khỏe
  • Tâm sự

© Blog Mẹ XuXu Copyright 2018, All Rights Reserved

wpDiscuz